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PSICÓLOGOS AFIRMAN QUE COLOREAR ES LA MEJOR ALTERNATIVA A LA MEDITACIÓN

¿Quién dijo que los libros para colorear eran sólo para niños? El pasatiempo de pintar dibujos ha ganado popularidad en el último tiempo, así lo demuestra el hecho de que los seis libros más vendidos de Amazon son libros de colorear para adultos.

La mayoría de la gente que elige colorear lo hace porque es un medio fácil de expresión, que además permite desestresarse de la rutina.

¿Pero podría ayudar tanto como la meditación?

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OCHO SEMANAS DE MEDITACIÓN BASTAN PARA CAMBIAR EL CEREBRO

Meditación

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación pueden afectar al cerebro.

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APRENDE A MANEJAR TU ENERGÍA PARA QUE PUEDAS APROVECHAR TU TIEMPO

Actualmente, tener o pertenecer a un equipo de alto desempeño, es una meta que muchas empresas y trabajadores tienen. Es por ello que la demanda de desempeño laboral ha incrementado. Sin embargo, el método usual de trabajar más horas, o enfocarse profundamente en las actividades y retos, no está teniendo el resultado esperado, ya que muchos están agotándose, descomprometiéndose, enfermándose e incluso desertando de ambientes de trabajo saludables.

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¿TE GUSTA LO QUE HACES?

Cuando Grinder y Bandler, ambos co-creadores de la Programación Neurolingüística, decidieron entrevistarse con miles de triunfadores (más de cinco mil personas exitosas), encontraron un sistema de creencias que identificaba a este numeroso grupo estudiado. Una de ellas, la cual quiero compartir en este artículo, es que “la gente de éxito se divierte con lo que hace”. Adoptar esta creencia de que el trabajo es un juego, un reto, puede ser beneficioso para tu vida personal y profesional.

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EL “HOMBRE MÁS FELIZ DEL MUNDO” DEVELÓ SU SECRETO

Matthieu Ricard, el monje budista francés y nepalés, que cambió la ciencia por la espiritualidad, habló sobre el entrenamiento mental que se necesita para ser feliz.

El biólogo, investigador en genética, fotógrafo y monje budista Matthieu Ricard habla desde la sencillez, calma y alegría de quien es feliz en todos los aspectos de su vida, debido a que ha logrado traspasar las carencias, sufrimiento y negatividades que llevan a la mayoría de las personas a ser infelices.

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